Sữa chua không chỉ tốt cho sức khỏe đường ruột mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm mức cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch. Sữa chua, đặc biệt là loại không đường, ít béo, có thể giúp kiểm soát huyết áp cao nhờ hàm lượng canxi, kali và magiê dồi dào. Vi khuẩn probiotic từ thực phẩm này cũng có tác dụng giải phóng các peptide, nhờ đó giảm huyết áp.
