5 thực phẩm giúp giảm ngưng thở khi ngủ

Quả bơ

Ngáy hoặc thở hổn hển khi ngủ có thể là dấu hiệu ngưng thở khi ngủ. Tình trạng này chủ yếu do béo phì, amidan to hoặc thay đổi nội tiết tố. Ăn quả bơ mỗi ngày giúp cải thiện giấc ngủ. Bởi tryptophan, folate, magie, chất xơ và nhiều dưỡng chất khác góp phần thư giãn, ngủ sâu.