Tư thế cây cầu (Setu Bandhasana) giúp tăng cường sức mạnh cho lưng, cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ giữ mức cholesterol cân bằng.
Cách thực hiện:
Nằm ngửa, đầu gối cong và bàn chân đặt phẳng trên sàn, rộng bằng hông.
Nhấn chân xuống đất và nâng hông lên cao.
Đặt hai tay dưới lưng để hỗ trợ nếu cảm thấy thoải mái.
Giữ nguyên tư thế trong 30 giây trong khi hít thở sâu.
