5 bài tập hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ

Yoga

Thực hiện các tư thế yoga như tư thế chó úp mặt, tư thế em bé, lạc đà, chiến binh có thể giảm căng thẳng, thúc đẩy thư giãn, cân bằng sản xuất cortisol. Phái đẹp nên làm quen với những động tác từ dễ đến khó, lắng nghe cơ thể, tránh chấn thương.