Đu đủ
120 g đu đủ chứa 13 g đường và 2,8 g chất xơ, 18 g carbohydrate (carbs). Đu đủ cung cấp chất chống oxy hóa, kali, folate, vitamin A, C và E, bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể ăn đu đủ chín trực tiếp, làm sinh tố hoặc trộn salad. Đu đủ xanh làm gỏi có nhiều chất xơ, làm chậm quá hình hấp thụ đường vào máu.
