5 quả, hạt giúp giảm đau đầu nên ăn thường xuyên

Hạt hạnh nhân giàu magie và omega-3, giúp giảm tần suất đau đầu nhờ hỗ trợ thư giãn mạch máu và cân bằng các hóa chất trong não. Hạnh nhân cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất chống viêm, thường được dùng để ăn vặt, nhâm nhi khi đói, thêm vào salad hoặc bánh để tăng khả năng tập trung, có lợi cho não.