Khán giả vốn quen thuộc với MLee qua hình ảnh một nghệ sĩ trẻ trung, xinh đẹp và đầy năng lượng, từ sàn diễn âm nhạc cho đến những chương trình truyền hình thực tế nổi tiếng như Cuộc đua kỳ thú 2019, Chị đẹp đạp gió rẽ sóng 2023… Không chỉ hoạt động nghệ thuật sôi nổi, cô còn là một gương mặt gắn liền với lối sống năng động, yêu thích vận động thể thao.
MLee có thể mặc nhiều kiểu trang phục khác nhau trên sân khấu và đời thường nhờ chiều cao lý tưởng, vóc dáng thon thả. (Ảnh: NVCC)
Thời gian gần đây, MLee dành nhiều sự quan tâm cho pickleball – môn thể thao đang được ưa chuộng toàn cầu. Sự gắn bó với pickleball không chỉ mang lại cho cô niềm vui rèn luyện mà còn tạo nên những thay đổi rõ rệt về vóc dáng và sức khỏe. MLee đã chia sẻ với Thời báo VTV về bộ môn thể thao mở ra một hành trình mới cân bằng giữa nghệ thuật và đời sống.
PV: Khán giả từng ấn tượng với hình ảnh năng động của chị trong hơn 10 năm hoạt động nghệ thuật. Làm sao chị có thể duy trì được vóc dáng thon gọn nhưng vẫn tràn đầy sức sống nhiều năm qua?
MLee: Để duy trì vóc dáng khỏe mạnh và cân đối, tôi luôn chú trọng đến chế độ ăn uống giàu dưỡng chất, kết hợp với việc tham gia nhiều bộ môn thể thao khác nhau. Ngoài gym, tôi còn thử sức với các môn thể thao đa dạng như võ thuật, chạy bộ, pickleball, bắn cung, và không thể thiếu trong sở thích chính là lái mô tô. Mỗi môn thể thao đều mang đến cho tôi những trải nghiệm khác nhau, không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn khiến tôi cảm thấy năng động và tràn đầy năng lượng.
Tôi quyết định thử sức với Pickleball gần đây vì đây là một môn thể thao kết hợp sự linh hoạt của tennis, cầu lông và bóng bàn, tạo nên một trò chơi vừa thú vị vừa dễ tiếp cận cho mọi lứa tuổi.
MLee
Điều gì khiến chị lựa chọn bộ môn mới pickleball để rèn luyện sức khỏe?
Môn này sử dụng vợt nhẹ hơn so với tennis, giúp hạn chế sự phát triển cơ tay – điều mà tôi rất chú trọng vì muốn duy trì sự mềm mại trong vóc dáng. Pickleball không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch mà còn đòi hỏi sự chiến thuật, mang đến những thử thách thú vị khiến tôi cảm thấy yêu thích.
Khi mới bắt đầu, kỹ thuật nào trong pickleball khiến chị gặp khó khăn nhất? Cách chị vượt qua “giai đoạn chật vật” ấy ra sao?
Khi mới bắt đầu, tôi cũng gặp một số khó khăn, đặc biệt trong việc điều khiển lực đánh và sử dụng cơ thể hợp lý. Trước đó tôi quen với cầu lông, nên khi chuyển sang pickleball phải thay đổi cách dùng cả cánh tay thay vì chỉ cổ tay. Nhờ luyện tập thường xuyên và kiên trì, tôi dần làm quen và vượt qua những thử thách ban đầu.
MLee thích Pickelball vì tính tiện dụng. (Ảnh: NVCC)
Với kinh nghiệm thể thao của mình, chị thấy đâu là điểm thú vị và độc đáo nhất trong kỹ thuật chơi?
Điều khiến tôi hứng thú nhất ở pickleball chính là sự kết hợp giữa các kỹ thuật đánh mạnh mẽ, khả năng linh hoạt trong chiến thuật đôi và tính dễ tiếp cận cho mọi độ tuổi. Ngoài ra, pickleball còn tạo ra một xu hướng mới trong cộng đồng thể thao, khiến nhiều người hứng thú muốn thử sức.
Trong pickleball, khả năng phản xạ và kiểm soát bóng là yếu tố quyết định. Chị đã rèn luyện những kỹ năng này như thế nào?
Tôi may mắn có phản xạ nhanh nhờ tập luyện thể thao từ nhỏ, nhưng việc kiểm soát bóng vẫn cần thời gian rèn luyện. Tôi thường kết hợp tập luyện cá nhân với huấn luyện viên và tham gia các buổi chơi giao lưu cùng bạn bè.
Nếu được khuyên người mới bắt đầu, chị sẽ đưa ra những nguyên tắc kỹ thuật cốt lõi nào để họ có thể chơi pickleball một cách tự tin hơn?
Tôi sẽ chia sẻ ba nguyên tắc cơ bản: Kiểm soát lực đánh (Đánh vừa phải để dễ điều khiển bóng), Sử dụng cả cánh tay (Để có độ chính xác và kiểm soát tốt hơn), Tập trung vào chiến thuật (Hiểu rõ khi chơi đôi và điều chỉnh linh hoạt theo tình huống).
MLee chọn trang phục phù hợp với buổi vận động nhiều khi chơi pickelball. (Ảnh: NVCC)
Nhiều năm qua, MLee luôn duy trì số đo hình thể là 88-63-95cm, chiều cao 1m76, nặng 55kg. (Ảnh: NVCC)
Lịch trình ca hát, sự kiện và hoạt động nghệ thuật dày đặc. Chị thường sắp xếp thời gian tập luyện ra sao để duy trì được lịch tập đều đặn?
Tôi dành khoảng 6 giờ mỗi tuần để tập thể thao, chủ yếu vào buổi sáng. Sau mỗi buổi tập, tôi vẫn có thể tiếp tục các hoạt động nghệ thuật bình thường. Tôi thường dậy sớm để tập luyện, giúp hình thành thói quen lành mạnh và hạn chế việc ngủ muộn.
Chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi đóng vai trò thế nào trong việc cân bằng cuộc sống và rèn luyện sức khỏe của chị?
Tôi không gặp nhiều vấn đề với việc tăng cân, nên ăn uống khá thoải mái, miễn là bữa ăn đủ chất và tinh thần luôn vui vẻ. Gần đây, tôi còn duy trì thói quen khám sức khỏe định kỳ để theo dõi tình trạng và phòng ngừa rủi ro, nhất là sau khi từng gặp vài vấn đề sức khỏe trước đây.
Xin cảm ơn MLee đã chia sẻ!
