Mới đây, trong buổi ra mắt phim Mang mẹ đi bỏ tại Việt Nam, Jung Il-woo đã được tặng một giỏ xoài lớn. Nam tài tử bày tỏ sự bất ngờ và thích thú trước món quà đặc biệt này.
Không chỉ Jung Il-woo mà rất nhiều người Hàn Quốc cũng bày tỏ sự yêu thích với loại quả nhiệt đới phổ biến ở Việt Nam. Năm 2024, diễn viên Park Hae Jin từng gây sốt khi cùng nhóm bạn mua hơn 20kg xoài để ăn thỏa thích trong 2 ngày du lịch ở Nha Trang. Không ít du khách Hàn Quốc đã chia sẻ hình ảnh đi mua xoài ngoài chợ khi tới Việt Nam.
Theo số liệu của Cục Hải quan, trong tháng 5, xuất khẩu xoài của Việt Nam đạt 41,1 triệu USD, tăng 15,5% so với tháng 5/2024.
Việt Nam hiện sản xuất khoảng 1 triệu tấn xoài mỗi năm. Hiệp hội Rau quả Việt Nam đánh giá xoài Việt có sức hút nhờ chất lượng ổn định, giá cả phải chăng, mùa vụ linh hoạt, năng suất cao và chi phí nhân công thấp. Đặc biệt, các giống xoài đặc sản như cát Hòa Lộc và cát Chu có mùi vị thơm ngon, ngọt đậm.
Xoài cũng là một kho dinh dưỡng, cung cấp nhiều tác dụng với sức khỏe:
1. Giàu dinh dưỡng
165g xoài cung cấp khoảng 66% nhu cầu vitamin C hằng ngày, 10% vitamin A, 18% vitamin B9, cùng với 2,6g chất xơ và nhiều chất chống oxy hóa như beta-carotene, mangiferin và quercetin. Những dưỡng chất này không chỉ tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện thị lực mà còn hỗ trợ sản sinh collagen và phục hồi tế bào, góp phần duy trì cơ thể khỏe mạnh.
2. Tăng cường miễn dịch và chống viêm
Xoài chứa nhiều vitamin C và beta-carotene, tăng cường đề kháng. Chất mangiferin trong xoài có đặc tính chống viêm, kháng virus và chống ung thư. Mangiferin có thể bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh mạn tính như bệnh tim mạch và tiểu đường
3. Hỗ trợ tiêu hóa
Xoài chứa các enzyme như amylase phân giải tinh bột thành đường đơn. Đồng thời, xoài giàu chất xơ, giúp nhuận tràng và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
4. Tốt cho sức khỏe đôi mắt
Xoài giàu vitamin A và lutein, rất cần thiết cho thị lực. Thiếu vitamin A là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở nhiều nơi trên thế giới. Lutein và zeaxanthin trong xoài giúp lọc ánh sáng xanh có hại và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
5. Hỗ trợ tim mạch
Chất xơ, kali và magie trong xoài đều có lợi cho tim. Một số nghiên cứu cho thấy mangiferin có thể làm giảm cholesterol, chống oxy hóa và cải thiện chức năng tim trên mô hình động vật.
Dù xoài rất tốt, nhưng không phải ai cũng nên ăn nhiều. Xoài chứa lượng đường tự nhiên cao (khoảng 45g mỗi quả). Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn xoài có kiểm soát, tốt nhất là ăn kèm với đạm hoặc chất béo lành mạnh để giảm hấp thu đường. Ngoài ra, xoài chứa loại đường dễ gây đầy hơi, chướng bụng và tiêu chảy ở người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.
Nước đậu đen được nhiều gia đình sử dụng giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, mệt mỏi và thanh lọc cơ thể nhưng dùng sai sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe.
Cà phê có thể khiến lượng đường trong máu tăng hoặc giảm, phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
Một nghiên cứu tại Nhật Bản cho thấy việc uống trà xanh thường xuyên có thể giảm nguy cơ sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi.
