5 thực phẩm giàu vitamin K nên ăn thường xuyên

Rau bina

Giống như cải xoăn, rau bina có hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu sắt, magie, kali, canxi, folate, vitamin A, C, E và K. Vitamin K hỗ trợ đông máu, xây dựng xương chắc khỏe bằng cách điều hòa canxi, tăng cường chức năng tim mạch, phòng xơ vữa động mạch. Bạn có thể thưởng thức rau trong món trứng tráng vào bữa sáng, chế biến thành salad vào bữa trưa.