5 thực phẩm chay giàu magie nên ăn thường xuyên

Đậu phụ

100 g đậu phụ có 30 mg magie, giàu canxi và protein. Magiê từ đậu phụ hỗ trợ sức mạnh xương, phục hồi cơ bắp, sức khỏe tim mạch. Thực phẩm này rẻ, dễ chế biến thành món kho, xào, hấp, phổ biến trong các bữa ăn gia đình.