5 bài yoga giúp phụ nữ mãn kinh giảm mỡ bụng

Tư thế cây cầu (Setu Bandhasana) tác động vào phần thân, làm săn chắc bụng và đùi, đồng thời giảm đau lưng dưới.

Nằm ngửa, đầu gối cong và bàn chân đặt phẳng trên sàn, rộng bằng hông.
Nhấn chân xuống sàn, nâng hông lên phía trần nhà và siết chặt cơ mông.
Giữ trong 30 giây đến một phút.