5 tư thế yoga tốt cho người cao huyết áp

Tư thế anh hùng là tư thế yoga ngồi, có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, tạo cảm giác thư giãn, cải thiện lưu thông máu, nhờ đó kiểm soát huyết áp.

Cách thực hiện: Quỳ trên thảm, hạ thấp hông xuống ở tư thế ngồi sao cho mông đặt giữa hai gót chân, giữ thẳng cột sống. Đặt tay lên đùi, lòng bàn tay úp xuống và hít thở sâu trong 1-2 phút. Người bị thương ở đầu gối hoặc mắt cá chân nên tránh thực hiện bài tập này.